TAISO:

Il TAISO è un insieme di esercizi orientali con antiche radici storiche e che prende origine da tecniche di meditazione, arti marziali e tecniche per lo sviluppo energetico.
Yoga, shiatsu, meditazione, tecniche respiratorie, tecniche di difesa personale fanno parte di questo eccezionale metodo di allenamento che puo' essere praticato da tutti anche senza la specifica finalità che gli è propria e cioè l'allenamento preparatorio al Karate-do.
Favorendo uno sviluppo naturale e graduale della muscolatura, il Taiso stimola gli organi interni attraverso il metodo di respirazione, sviluppa le capacità di concentrazione, stimola il "KI" o energia vitale interna.
Indispensabile per l'efficacia degli esercizi è la coordinazione tra movimenti e respirazione.
Al termine della sequenza, che inizia dalla punta dei piedi per terminare con la testa, il praticante avrà agito su ogni parte del proprio corpo.
Solo imparando i movimenti corretti di ogni esercizio e la relativa tecnica di inspirazione ed espirazione si raggiungerà lo scopo finale del Taiso, cioe' sviluppare sì la muscolatura del corpo, ma in armonia ed equilibrio con l'energia vitale che è dentro di noi.
I principali esercizi del Taiso sono circa 60, una volta apprese le tecniche dal proprio istruttore e' possibile, anzi consigliabile, effettuare la sequenza anche da soli o con un compagno.